想每天快乐工作,快养成这15个习惯!

根据美国《商业内幕》网站和《纽约时报》对快乐成功人士的长期研究和追踪,结果发现到他们共同拥有十五个习惯能令他们快乐工作。想不想知道是哪些元素能催促快乐吗?且一起来看看:

1.享受当下

研究显示,懂得享受当下的人,幸福程度特别高。“享受当下”的原文为“Savoring”,代表着细细品尝。只要细细品尝每一时刻,你的烦恼都会烟消云散。

2.放空

有时过度用脑会导致压力和焦虑水平都会显着增加。因此,在适当时懂得放空,是快乐和成功的关键因素之一。

3.懂得放下

任何人都有将怒气累积成怨念的时候,若无法原谅或忘却不好的人、事、物,可以把之当作笑话,然后对自己说:“没关系,算了。”

4.请人做自己不喜欢或不擅长的事

如果你手上的工作,例如清洁或打字,让你想到就烦时,就可考虑聘请专业服务。据《Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America刊载的〈以金钱换取时间更快乐〉论文发现,50%以上的受测者,会因将不擅长或不喜欢的事物转手他人处理,而感到持续性幸福、放松,并且享受过程中人际互动的快乐。

5.从容不迫平衡生活工作

懂得为自己安排事项和时间优先顺序的人,能更从容不迫地平衡工作与生活,忍受能力、快乐感都会随之提高。

6.与适合的朋友圈常互动

快乐是会传染。当你将自己放在一个相对快乐、懂得体谅、支持他人,甚至乐于庆祝他人成功的团体时,自己也会更有自信、更开心。

7.别将精力心血放在小事上

快乐成功人有一项非常重要的特质:让自己远离耗费心力、时间,但效用不大的事情。

8.保持乐观态度

保持乐观的人,更会能以轻鬆幽默的态度看待人生各种崎岖不平的时刻。

9.用心经营人际关系

用心经营人际关系的人,特别在婚姻中会特别快乐。快乐者的个性多为是,主动关心在乎的人、经营人际关系与良好的倾听者。 

10.充足睡眠

睡眠不足会导致个人健康、生产力、应变能力大幅下降,压力值升高。

11.奖励自己

就像小孩子做好事得到奖励与糖果,就会加倍努力做下一件好事。奖励是人类天生的动力来源。

12.投资在自己学习上

将预算花在经验学习和互动上的人,比单纯花钱在物质享受者更快乐。因为投资自己累积经验,就可感受到人际互动和能力增长过程中的满足感。

13.积极找改进方式

快乐的人懂得为自己的行为及选择负责,并且积极寻找改进的方式。

14.建立正确的抒压管道

如果生理状况不佳,心理状况也不会好。拥有一个适合自己的运动与健康饮食习惯,有助打造正确的压力抒发管道,促进幸福脑内啡分泌。

15.以不同角度看待事情

悲观者仅会用一种角度看待同一件事情,快乐者却会尝试着以各种角度看待事物,藉此看见更多可能性,进而激发动力。

 

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