翰学悟觉: 第三十二天的分享 | WMA 富道学院

翰学悟觉: 第三十二天的分享

此次疫情是我们祖国人民万般不愿见到的……
然而,我们众志成城在抗灾的过程中,我们如何保有平安、平静与平稳的状态呢?现与你共勉之: 
 高效转念的密码(一)

在这个全民战“疫”的时期,有个功课需要我们好好用心的修炼,那就是转念的功课。话说“一念天堂,一念地狱”,“一念动,八方动”——“念想“的能量可能超乎你的想象,所以,我们要学会成爲念想的主人,而不是让念想成我们的主人。
 
如同《金刚经》给我们的教导,“过去心不可得,现在心不可得,未来心不可得。”换言之,我们的身体永远是活在当下的,然而,我们的念想有可能是活在过去及未来,也就是说难免有可能担心过去或者恐惧未来等等不好的念想。所以,如何拥有好好活在当下的身心和谐呢?如何拥有活在当下的正念且不被过去和未来而干扰呢?即将与你分享高效转念的第一个密码:转念先转移。

例如,当我们的心思飘到过往某一个创伤的事件,或者是我们的心思飘到未来某一些担心害怕的部分——我到底能不能更健康呢?我能不能更好的进入新的工作模式呢?当我们的心思飘移的时候,我们要去学会有更好的转移念想。

转移念想的最快方法是什么?就是请你立刻将你的视线拉回来,聚焦到现实生活的一个实相当中,或者一个实际的物体当中。例如,当你思绪飘开的时候,你可以立刻马上透过深呼吸,把焦点放在你眼前的一棵大树当中,当你聚焦关注这棵树的时候,去想象跟这棵树的能量同在,然后去随喜赞歎这棵树爲什么会出现在你的面前,带着感恩的心,带着祝福的心与这棵树同在。

或者是,当你在心烦意乱的时候,用内心的声音邀请自己把思绪拉回来并看看家里牆上的某一幅字画,然后跟这副字画同在,去感悟这幅字画的意境,去随喜赞歎这副字画爲什么会经过千山万水的安排而来到你家里呢?诸如此类的练习都能够起到很好的转移效果。

简单的讲,转念先转移就是让我们随时随地将注意力拉回当下,学会更好的呼吸,学会更好的觉察。如此一来我们就能够做到更好的连接当下的生命实相,更好的身心和谐的能量共振,更好的拿回自己的力量。这是一个需要长期练习的功课。请让我们一起加油,好吗?

————李淙翰

Top