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翰学悟觉:第二十五天的分享

此次疫情是我们祖国人民万般不愿见到的……      然而,我们众志成城在抗灾的过程中,我们如何保有平安、平静与平稳的状态呢?现与你共勉之:      高效睡眠的密码(三) 昨天早上我睡醒后看到微信内容,我们《智在禅》团队的总经理——张总凌晨两点还在回覆马来西亚业务团队的一些有关线上转型的问题。我就适当的建议一下她要早点休息,然后我们的张总回覆说,开会到快一点才去休息。但是当睡到了凌晨两点多梦中又惊醒了,因爲梦到还有这些事情没有做好。我听完沉默无语有一段时间后,我说你真的太尽责了。确实,在这段全民战“疫”,增强抗“疫”力的过程当中,我们都成爲了开会的专业户,爲了配合晚间的线上直播我们没有了所谓的上下班的时间,甚至凌晨深夜都还在做总结;我们都更忙了,积极努力做更好的转型。 我想,从冰山一角可以看冰山全貌,和我们一样有很多的企业也在正在面临转型压力,也更卖力的规划转型出路。不过,任何时期面临任何挑战,我们都应该学会一种真正的本事就是以最快速度滑入梦乡。换言之,要掌握有更快速入眠的真本事。如此一来,才能够更好面对后续每天的高强度、高压力、高挑战性的工作量。接下来,就与你分享高效睡眠的密码三:运用吸引力法则。 我想大家都不陌生吸引力法则的知识点。即你所体验的一切和所得到的一切都是因你吸引而来。换种说法,你只会吸引到你应该得到的,因为你的振动频率的层次将决定你所吸引人事物的层次。而如何运用好吸引力法则来帮助我们更快的入眠,有三个层面的重点与你做共勉: (一) 减少关注会影响心情的信息 因爲意识是潜意识的守门员,而潜意识是你体验世界所有一切的显化关键。因此,潜意识储存的内容品质是十分重要的。故,我强烈的建议,在我们即将睡觉之前的15分锺,意识即将模煳的时候,少关注甚至根本不关注那些会影响你心情的负面信息报道。 (二)好好的放鬆身体储存压力的部位 通常我在《智在禅》课堂上会提问我们很多的学友,你们知道在身体哪个部位储存压力最多?有人会猜是心脏或者头部等等。我说,你们说的都对到一个程度,然而储存压力最多的身体部位其实是我们的下巴。 试想一下,可能有一个小女孩张大嘴笑的很开心,然而有大人说再这么笑就不怕嫁不出去啊,她的下巴就产生立刻拧起来的窘境;或者是有一个小男孩在受到委屈的时候想哭,爲了争口气,那个小男孩就咬紧牙关憋住下巴不哭的样子……其实人最多的情绪是卡在下巴处的,因下巴其实是我们身体整个部位当中储存压力最多的地方。再试想一下,当一个人熟睡的时候,他的下巴是放鬆的,甚至有的人会流口水。爲什么呢,那是因爲下巴放鬆了。 所以呢?如何做到睡觉先睡心有一个方法,就是学会从先放鬆我们的下巴,再到我们的全身每一个部位,给他们一个温柔而坚定的指令:放鬆,放下,放空吧,让其能够进入更柔软放鬆的状态,这是非常有助高效入睡的。 (三)入睡前最后一个念是正向的念 你知道是什么影响妳的潜意识吗?允许我举个例子,我们看过小时候脚踩的机械缝纫机,如果在脚踩之前将手轮是往正向扳动的话,那么脚踩起来后就是顺时针的运转缝衣;反之如果在脚踩之前将手轮是往反向扳动的话,那么脚踩起来后就是逆时针的运转缝衣。同样的,如果我们睡觉前最后一个念是正向的,那么我们整个晚上做梦的时候就会容易是比较开心快乐的梦境;如果我们的潜意识在睡觉之前最后一个念是负面的,则有可能会做噩梦,可能一早醒来会有点无力感的现象。即所谓的“日有所思,夜有所梦”就是这个道理。 因此,分享给你一个帮助你运用吸引力法则达并更快速美梦成真的好方法就是——我们要成爲自己潜意识正向念想的主人。在睡前啓动你全身的次感元模式并在放鬆意识的时候,想想你今天有什么收获,帮助了什么人,同时很开心地看到他有什么样的回应和对你的肯定……把这些美好的景象,很有成就感的事件回想一下,重温一下那时的感觉。因爲,胜利会召唤更多的胜利,丰盛会带来更多的丰盛,幸福会吸引更多的幸福。所以让自己睡觉前的念想,让自己的身心灵沉浸在美好人事物的熏陶之下,沉浸在那份正能量流动当中。这样如此一来,们人生有望在不久的将来,即将遇见更有成就、更丰盛及更幸福的自己! 最后,请答应我好好的练习并坚持运用这三个高效睡眠的关键密码吧。因爲你练习什么,你就成为什么。让我们人生更有活力,更有自信地迎接美好明天,这样好吗? ————李淙翰 Continue reading
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