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生活与工作平衡才能追求幸福人生

根据经济合作与发展组织早前发布一项名为“幸福指数”(Better Life Index,BLI)的测评工具,用以衡量人的生活质量。这些指数包括收入、就业、住房、教育、环境、卫生、社区生活、机构管理、安全、工作与生活平衡(Work-Life Balance)、对生活条件的整体满意度等11项内容。 工作与生活的平衡是每个追求幸福生活的人面临的挑战。你是否已经做到了平衡了呢?不妨做做以下的题目测试一番: 1.你是否已经很久没有开怀大笑? 2.你是否已经很久都没有在意过自己的感受? 3.你是否每天除了忙碌,全然没有成就感和愉悦感? 4.你是否感觉到现实让你心碎? 5.你是否发现自己无法应付扑面而来的工作和生活压力? 6.你是否感觉自己就像笼子里的小鸟,整天拼命地向前飞,欲罢不能,却总是飞不出尽头? 如果以上你的回答基本上是肯定的,那么,你的工作与生活很有可能已经失衡了! 实质上的平衡有两个指标:快乐工作、快乐生活;形式上的平衡是遵循38原则:8小时工作、8小时休闲、8小时睡眠。  快乐与幸福是人追求一生的目标。对快乐的理解也人云亦云。快乐有四大层次。 第一种快乐:欲望的快乐。这是我们最熟悉的部分。我们跟外界接触的时候,我们希望能够得到很多的满足,这种快乐是我们生命最基本的层次。然而,欲望的快乐却是最难持续,因为欲望难填。 第二种快乐:感觉的快乐。这种快乐是一种欣赏,不带任何占有欲,就像看到花园里的花开了,就去看花一样。包括视觉享受:电影、旅游;听觉享受:音乐、相声;味觉享受:美食;触觉享受:爱抚等等。 第三种快乐:专心的快乐。这是一种不知不觉中发生的快乐。专注是一种强大的力量,让我们不为任何外界的影响左右。包括:学术研究、钓鱼、电子游戏、宁静致远、培养专注的习惯、培养兴趣爱好等等。 第四种快乐:智慧的快乐。我们想图个好心情,就得从原有的坏心情中解脱。运用智慧、能在坏事情中发现好心情,在坏心情中发现好事情,放下心情的包袱、好好想想清楚,这样才能应付自如,带来好心情和清醒的头脑。这就是智慧的快乐。 自己先快乐才能令身边人快乐 以上4种快乐可能都存在于我们的工作与生活中。快乐生活要做到:寻找信仰、调整幸福的坐标系、学会取舍、寻找身边的快乐尤其是最简单的快乐;快乐工作首先要寻找一份好工作同时激情工作,在工作中分享与互助;在生活和工作上做到良好的角色转换。 要做好工作与生活的平衡,必须经常进行四项修炼:时间管理、压力管理、沟通管理及激励管理。最重要的是,只有你自己先快乐,才能指望身边的人一起快乐!

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