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生活与工作平衡才能追求幸福人生

根据经济合作与发展组织早前发布一项名为“幸福指数”(Better Life Index,BLI)的测评工具,用以衡量人的生活质量。这些指数包括收入、就业、住房、教育、环境、卫生、社区生活、机构管理、安全、工作与生活平衡(Work-Life Balance)、对生活条件的整体满意度等11项内容。

工作与生活的平衡是每个追求幸福生活的人面临的挑战。你是否已经做到了平衡了呢?不妨做做以下的题目测试一番:

1.你是否已经很久没有开怀大笑?

2.你是否已经很久都没有在意过自己的感受?

3.你是否每天除了忙碌,全然没有成就感和愉悦感?

4.你是否感觉到现实让你心碎?

5.你是否发现自己无法应付扑面而来的工作和生活压力?

6.你是否感觉自己就像笼子里的小鸟,整天拼命地向前飞,欲罢不能,却总是飞不出尽头?

如果以上你的回答基本上是肯定的,那么,你的工作与生活很有可能已经失衡了!

实质上的平衡有两个指标:快乐工作、快乐生活;形式上的平衡是遵循38原则:8小时工作、8小时休闲、8小时睡眠。

 快乐与幸福是人追求一生的目标。对快乐的理解也人云亦云。快乐有四大层次。

  • 第一种快乐:欲望的快乐。这是我们最熟悉的部分。我们跟外界接触的时候,我们希望能够得到很多的满足,这种快乐是我们生命最基本的层次。然而,欲望的快乐却是最难持续,因为欲望难填。
  • 第二种快乐:感觉的快乐。这种快乐是一种欣赏,不带任何占有欲,就像看到花园里的花开了,就去看花一样。包括视觉享受:电影、旅游;听觉享受:音乐、相声;味觉享受:美食;触觉享受:爱抚等等。
  • 第三种快乐:专心的快乐。这是一种不知不觉中发生的快乐。专注是一种强大的力量,让我们不为任何外界的影响左右。包括:学术研究、钓鱼、电子游戏、宁静致远、培养专注的习惯、培养兴趣爱好等等。
  • 第四种快乐:智慧的快乐。我们想图个好心情,就得从原有的坏心情中解脱。运用智慧、能在坏事情中发现好心情,在坏心情中发现好事情,放下心情的包袱、好好想想清楚,这样才能应付自如,带来好心情和清醒的头脑。这就是智慧的快乐。

自己先快乐才能令身边人快乐

以上4种快乐可能都存在于我们的工作与生活中。快乐生活要做到:寻找信仰、调整幸福的坐标系、学会取舍、寻找身边的快乐尤其是最简单的快乐;快乐工作首先要寻找一份好工作同时激情工作,在工作中分享与互助;在生活和工作上做到良好的角色转换。

要做好工作与生活的平衡,必须经常进行四项修炼:时间管理、压力管理、沟通管理及激励管理最重要的是,只有你自己先快乐,才能指望身边的人一起快乐!

生活有目标,快乐永伴随

你是否曾问过生活周遭的人:他们生活中想要什么?你会听到一面倒的答案──快乐。虽然我们都有广泛的特定答案,快乐却是我们最想要的,但它也是大部分人最不了解的。

不论动机如何,我们在生活中所做的大部分事情,终极目的都是为了使自己快乐。然而,我们经常用错误的方式取得,快乐不是像我们想像的那样发生。

快乐在哪?该怎么让它发生?我在这里与大家分享一个小故事,了解当中的意义所在:

乞讨碗的故事

一天早上,国王走出皇宫,遇到一位乞丐,问他:“你要什么?”乞丐笑着说:“听你说话的方式,好像你能满足我的欲望!”国王不悅,答道:“我当然办得到。你要什么?”乞丐警告说:“在承诺任何事情之前,请三思。”

国王并没有听出当中意思仍坚持说:“我会满足你开口要求的任何东西,因为我是有权有势的国王,能够满足你任何欲望。”乞丐说:“欲望很简单。你能装满这只乞讨碗吗?”“当然能!”国王边说边指示大臣:

“用钱装满这个人的乞讨碗”。大臣照办,但是当钱装进碗里,却消失不见,於是他装进更多,但一进去,都不见。乞讨碗依然空空如也。

这件事传遍整个王国,引来一大群人围观。国王的威望和权势岌岌可危,於是告诉臣子:“就算失去王国,我也在所不惜,绝对不能被这名乞丐击败。”他继续将他的财富倒进碗里。钻石、珍珠、绿宝石,他的金库愈来愈空虚。

可是乞讨碗像是无底洞,倒进去的每一样东西立刻不见!最后,群众寂静无声,国王瘫软在乞丐脚边,承认失败。“你赢了,但是在你走之前,请满足我的好奇心。这只乞讨碗到底有什么秘密?”

乞丐谦卑地回答:“没什么秘密。它只是用人的欲望做成的。”

我们最大的挑战之一,是确保生活目的不会成为一只乞讨碗、一个欲望的无底洞,不断寻找使我们快乐的下一样东西,那是注定要失败的。

积攒财物的目的,应该是期望从它们带来愉悅。然而,取得金钱或我们想要的某种东西,并不会带来持久的快乐。

如果缺乏“大格局”的观点,就很容易掉进不断追寻成功的境地。因为一旦得到想要的,快乐迟早都会消退,我们很快就会习惯已经拥有的东西,甚至最后因此感到厌倦,於是又再想方设法取得新东西或做新事情。

更糟的是,我们甚至可能不会停下来或放慢脚步,享受已经得到的,因为我们会自动追寻其他东西。

快乐建立于实现目的上

曾经担任美国心理学会(American Psychological Association)理事长的马丁.赛利格曼(Martin Seligman)相信,有 5 个因素对我们的快乐有贡献:正面的情绪和愉悅感、成就、人际关系、融入和意义

他相信,其中以融入和意义最为重要。更融入我们所做的事情当中,设法使我们的生活更具意义,是寻找持久快乐最稳当的方式。当我们每天的行动能够实现更大的目的,就会出现最强而有力和最为持久的快乐。

从见过大风大浪的企业家到中学学生,他们是如何建立财富?怎么定义财务富有的人?要成为财务富有的人,你必须有生活目的;少了目的,你永远不知道何时拥有够多的钱,而且永远无法在财务上富有。

你的目的何在?

  1. 发现你的大哉问

问问自己什么事情鞭策你,以发现你的目的。什么事情促使你早晨起床,并在你感到厌倦和懦弱无力时,督促你继续走下去?这是让我们对生活感到振奋的原因,也是你正在处理所做事情的原因。

当你自问:“我在生活中能做哪一件对我和世界最有意义的事,做了之后,其他每一件事就会变得比较容易,或者不必做?”就是你正在将“目的”带到生活的重要过程。

  1. 缺少答案时,选个方向

“目的”听起来可能相当沉重,但不必如此。只要想着你希望生活成为什么样子的“一件事”,而不是其他事情。设法写下你希望达成的事情,然后描述你将如何做。

选定一个方向,开始往那条路跨出步伐,看看自己喜不喜欢。时间会使你看得更清楚,如果你发现并不喜欢,随时可以改变心意,因为那是你的生活。

生活有目标是永久快乐的秘诀

目的是产生力量的最直路径,也是个人实力的终极来源,包括坚信的实力和不屈不挠的实力。要取得卓越成果,得先知道什么事情对你重要,并每天采取行动去做那些事情。

当你的人生有明确目标,情况就会更快变得清楚,使你更加坚信自己的方向,而当你拥有最好的选择,就有机会得到最好的体验。这就是为什么,一旦知道要往哪里去,便有助於迈向生活会带给你最好的可能结果和体验。

目的也会在事情不顺遂时帮助你。只要知道自己为什么正在做某件事情,可以鼓舞和激励你,流下更多必要的汗水,在处境每况愈下时持之以恒。

目的更是提供终极的黏著剂,帮助你坚持走在设定好的路径上。当你所做的事情符合目的,你自然会觉得生活有美好的律动,靠双脚走出的路似乎也回应著脑海和心里的声音。

总结:

我们都希望快乐,但是刻意去寻找,并非最好方式。取得持久快乐的最稳当路径,就是当你为某个更大的目的而活,以及你将意义和目的带到日常的行动上时。

本文转载:天下杂志
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